Ile spala 30 min cardio? To, ile kalorii spalimy podczas wysi艂ku, zale偶y jednak nie tylko od jego intensywno艣ci, lecz tak偶e od masy cia艂a 膰wicz膮cego, a tak偶e od czasu treningu. Na przyk艂ad, osoba o masie cia艂a 65 kg w ci膮gu 30 minut biegu w tempie 6,5 min/km spali 322 kcal.
Ile kalorii spala jazda na rowerze na kilometr? Sama odleg艂o艣膰 nie m贸wi wiele o spalaniu kalorii - decyduj膮cym czynnikiem jest szybko艣膰 lub wysi艂ek, kt贸ry wk艂adasz. Profil trasy i jazda pod wiatr b臋d膮 mia艂y na to znacz膮cy wp艂yw. Na przyk艂ad, na rowerze wy艣cigowym, spalasz mniej kalorii na 10 km ni偶 podczas jazdy na
W takim przypadku, przeci臋tna osoba wa偶膮ca 80 kilogram贸w, wykonuj膮c pompki mo偶e spali膰 oko艂o 326-686 kalorii na godzin臋. Ile kalorii spala 10 000 krokow? S艂ynne 10 000 krok贸w to 艣redni wydatek energetyczny rz臋du 400-500 kcal (w zale偶no艣ci od p艂ci, masy cia艂a, intensywno艣ci), wi臋c tygodniowo jeste艣my w stanie zrobi膰 w
To, ile kcal spalisz przy robieniu brzuszk贸w zale偶y w贸wczas od twojej masy cia艂a: je艣li wa偶ysz 50 kg: spalisz oko艂o 70 kcal, je艣li wa偶ysz 60 kg: spalisz oko艂o 85 kcal, je艣li wa偶ysz 70 kg: spalisz oko艂o 100 kcal, je艣li wa偶ysz 80 kg: spalisz oko艂o 115 kcal.
Ile kalorii spala 10 pompek? Pompki - kolejne popularne 膰wiczenie, kt贸re podczas kolejnych powt贸rze艅 konsumuje du偶o energii. 10 minut pompek to oko艂o 70 spalonych kalorii. Podci膮ganie na dr膮偶ku - spala t艂uszcz jeszcze szybciej ni偶 pompki, bo a偶 90 kalorii w ci膮gu 10 minut. Burpees - 膰wiczenie, kt贸re 艂膮czy przysiad
Ile kalorii spalamy wykonuj膮c brzuszki? Wed艂ug bada艅, podczas 30-minutowej sesji brzuszk贸w mo偶na spali膰 oko艂o 150-200 kalorii. To zale偶y od intensywno艣ci treningu i masy cia艂a. Cho膰 brzuszki s膮 skutecznym 膰wiczeniem dla mi臋艣ni brzucha, nie s膮 one jedynym sposobem na spalanie kalorii.
.
ile kalorii spala 10 brzuszk贸w
